Nejnovější články

Jak na to?
Letní vodácký průvodce NA VODU! 2025 – STAHUJ ZDARMA

Letní vodácký průvodce NA VODU! 2025 – STAHUJ ZDARMA

Pro všechny začínající a méně zkušené vodáky jsme se začátkem vodácké sezony připravili letního vodáckého průvodce nazvaného NA VODU! Ten je v tištěné verzi k dispozici zcela zdarma ve všech správných vodáckých půjčovnách, tábořištích, obchodech nebo infocentrech, ale taky si ho můžete zdarma stáhnout v pdf verzi.

Turistika
Po Berounce přes jezy

Po Berounce přes jezy

Řeka Berounka má své zastánce i odpůrce. Je to krásná romantická řeka, kde místy nevede žádná silnice, a vodák si tak užívá klidu pravé nedotčené přírody. Ale také je to řeka, která, co si budeme povídat, na spoustě úseků moc neteče a výraz „volej“ nebo „pádluj“ se tady užívá hodně často. Je to prostě něco za něco. Zlé jazyky dokonce tvrdí cosi o „Spojených rybnících berounských“, ale to bychom křivdili rybníkům. Berounka, budete se divit, opravdu občas místy i teče.

Jak na to?
E-BOOK KDYŽ CHCI JET NA VODU… ZDARMA KE STAŽENÍ

E-BOOK KDYŽ CHCI JET NA VODU… ZDARMA KE STAŽENÍ

E-book o všem, co potřebuješ vědět, než se poprvé vydáš na vodu. Svoje si v něm ale určitě najdou i zkušenější vodáci.

Jak na to?
Czech Whitewater Academy – Když se do kajaku posadíš s jistotou…

Czech Whitewater Academy – Když se do kajaku posadíš s jistotou…

Na první pohled to vypadá jednoduše – loď, pádlo, vesta… a voda. Ale kdo už někdy seděl v kajaku uprostřed proudu, ví, že mezi „nějak“ a „dobře“ je často obrovský rozdíl. V tom rozdílu je pocit radosti, jistoty a bezpečí. A právě to se snaží na svých kurzech učit a předávat Czech Whitewater Academy – nový projekt, který vznikl ve Vodáckém centru Znojmo.

Nezařazené
Víš, kde je členství v Alpenvereinu nejvýhodnější? Registrace u nás přináší řadu výhod!

Víš, kde je členství v Alpenvereinu nejvýhodnější? Registrace u nás přináší řadu výhod!

Krom výhod pro všechny členy, jako jsou slevy na chatách nebo cestovní pojištění, k členství získáš řadu dárků a výrazných slev na nákup vybavení. Zařiď si členství v ALPENVEREIN Česko-Slovensko.

Turistika
Řeky Slezského vojvodství. Pestrá nabídka na hranicích a nedaleko od nich. 1. část

Řeky Slezského vojvodství. Pestrá nabídka na hranicích a nedaleko od nich. 1. část

Ve facebookové skupině vodáci se často objevují velmi podobné dotazy přibližně tohoto znění: „Poradíte kam vyrazit v létě na vodu? Máme sjetou většinu českých turistických řek a rádi bychom zkusili něco nového.“ Je jasné, že by tito lidé měli vyrazit za pádlováním do některé z našich sousedních zemí, a je až s podivem, že se v doporučeních velmi málo objevuje Polsko, ačkoliv pro vodní turistiku nabízí skoro nekonečné možnosti. Dlouho jsem přemýšlel, jak Polsko z vodáckého hlediska přiblížit, a nakonec jsem se rozhodl, že lepší než jen průlet tak velkým územím bude zaměřit se na jednu konkrétní oblast. Vybral jsem si Slezské vojvodství, s jehož řekami mám několik osobních zkušeností.

Diskuze

Vyhřezlé ploténky a jak na ně? – Cviky, které se mi osvědčily
Komentáře k článkům

Před dvěma lety mě při nevinné rotaci v předklonu zradily záda natolik, že jsem první den pouze ležel a týden se pohyboval jen o francouzských holích. Třetí den jsem začal opatrně cvičit. Zpočátku jen jednoduchý přítah kolen a vytahování křížové oblasti. Postupně zbývající cviky. Nezařadil jsem pouze most, na to už jako starší pán nemám. Přibližně po týdnu se bolest začala vytrácet. Jestli se jednalo o vyhřezlou ploténku nevím. Cvičení pomohlo natolik, že nebylo nutné vyhledat lékaře. Asi po třech měsících jsem přestal cvičit, protože jsem od přírody osoba líná. Ale pokaždé, když mě začnou záda varovat, tak si vzpomenu na ten šílený týden o berlích, vyhledám tuhle stránku a začnu s cvičením.
Takže DÍKY MOC!!!
a přeji pevné zdraví!

Asi měsíc a půl mě hodně bolala záda a poslednich 14 dní asi plotýnka. To mi řeklo několik lidí, že je to plotýnka, nikdy jsem s tím problém neměl . Nemohl jsem pořádně sedět v autě . Měl jsem méně citlivou pravou spodní část těla, Brnela mě noha. Byl to dost divný pocit a sedět jsem skoro nemohl, jedině nějak nakřivo jen na levé půlce zadku . Našel jsem tyto stránky a zkusil jsem cviky. Někdy to i docela bolelo a brnělo v zádech na tom postiženém místě , ale už po prvním a druhém cvičení to bylo lepší. Nyní je to asi 5 dnů co cvičím, ráno a večer. Dnes už je bolest minimální. Mě to určitě pomohlo a moc děkuji!